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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？, ?) ^( r' `. P0 v4 o
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卵泡期枸杞补血+ l0 a: K0 g" x8 j' M
$ Y: o# F; ^; V2 ?此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。+ ]* _5 [2 s* k. C* J
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排卵期丹参补血
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. a$ \# v; N' B2 O& `% {要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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" q* j9 w6 z. J5 T" C' M黄体期熟地补血/ f) J2 r0 s/ P a3 w" ?
( V( p) Z, I. A! x% h0 l此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。- G3 q L8 Q5 m# L( Q' N. F
0 ?, Y4 @2 p+ ]% l: U经期肉桂补血# |6 ?/ C' t1 w& P
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！; q& E, d0 k6 E4 { O9 r
- Q2 l' d' m) m' ^4 K) Z" B! U孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。3 P \! \) P1 Z3 G/ v) }3 a, b
1 ~% h9 V- P$ A. d: b哺乳期当归补血
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$ V3 S$ C8 p9 n6 I新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血* ~7 m, _& l, k& V- s
9 ^! X7 S7 [* Z/ T* w: s* K6 j' q少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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